PERSONAL TRAINING HEEMSKERK
Op zoek naar Personal Training in Heemskerk? Door fysieke training met mentale training te combineren helpen wij om je persoonlijke doelen te bereiken.
Dankzij onze uitgebreide kennis over voeding en mindset, bieden we je een totaalplaatje van voeding, krachttraining en mindset.
Hoe gaan wij te werk?
-
- Na een gratis intakegesprek met verschillende metingen, gaan we van start met de training.
- Je kunt kiezen uit 1 op 1 of 1 op 2 training. Voor een duurzaam resultaat is het raadzaam 12 sessies te kiezen. De trainingen staan volledig in teken van jouw doel(en).
-
Eventueel bespreekbaar: Small Group Training.
- Het werkgebied van Kees Aardenburg als personal trainer is: Heemskerk, Assendelft, Beverwijk, Castricum en Wijk aan Zee.
Ja, ik wil personal training bij Mental Fitness!
Vul je persoonlijke gegevens in:
FYSIEKE COMPONENT (Fitness)
Het fysieke component bestaat uit een half uur tot drie kwartier krachttraining. We kijken naar jouw doelstelling en belastbaarheid en bieden je een training op maat.
Voordelen krachttraining:
- Blessure preventief
- Sterker lijf
- Mooi gevormd lichaam
- Fysiek sterk = mentaal sterk
- Afvallen
MEntale trainingen
Tijdens de personal training gebruiken we 15 à 20 minuten mind-training. Je wordt fysiek-mentaal met jezelf geconfronteerd.
Focuspunten die hiervoor belangrijk zijn:
- Wat zijn je doelen en formuleer deze zo concreet mogelijk.
- Het behouden van focus.
- Plezier hebben en investeren in jezelf.
- Trainen op de manier waar jij je prettig bij voelt.
Veelgebruikte methodieken die we inzetten:
- IJsbad (Om uit je comfortzone te komen)
- Meditatie
VOEDING
We kijken naar een voedingspatroon dat bij jou past. In de eerste personal training nemen we uitgebreid de tijd om dit te bespreken. Belangrijk is dat je 100% commitment levert, zodat we goed kunnen bijsturen.
Bij Mental Fitness maken we gebruik van de applicatie Virtuagym, waarbij we online kunnen zien hoe jouw voedingspatroon eruitziet. De trainer kan dus 24/7 zien hoe het met je gaat.
Programma’s
- Personal hormonal profiling: hierbij kijken of je hormonaal in balans bent.
- Intermittent fasting: een gecontroleerde manier van vasten. Hierbij eet je binnen een aantal uur op een dag, de rest van de uren vast je.
Een programma dat werkt voor jou.
Gratis intakeBOOTCAMP AARDENBURG
Kees Aardenburg is ook eigenaar van Bootcamp Aardenburg. Daarom zijn de bootcamp lessen erin verweven.
Bekijk de bootcampRecencies
Kees traint op maat en daagt je uit.
Met ontzaggelijk veel plezier en voldoening kijk ik terug op de privé lessen die ik drie maanden volgde bij Kees. Kees gaat met je in gesprek over wat je wilt bereiken en ook hoe hij je hierbij kan ondersteunen.
Voor mij was dat fit worden. Te lang te weinig bewegen in combinatie met rugklachten had gezorgd dat mijn lichaam mij beperkte in mijn dagelijks functioneren. Kees heeft een programma op maat gemaakt in overleg met mij. Het programma bestond deels uit revalidatie oefeningen waarbij beperkingen in mijn lichaam werden opgespoord en opgelost. Andere deel bestond uit een programma waarbij we werkten met gewichten. Ik hield mijn vorderingen per week bij en Kees stelde het programma daarop aan. In combinatie met voedingsadviezen heeft dat geresulteerd in een enorme progressie. Voorbeeld? Conditioneel ben ik enorm vooruit gegaan. Mijn lenigheid is fors toegenomen. Ik zit letterlijk en figuurlijk veel beter in mijn vel. Minder stress, meer plezier, veel meer energie en minder lichamelijke klachten.
Tot slot: Kees is niet zomaar een coach/ trainer. Naast het feit dat ie gewoon ‘ een ontzettend aardige vent is’ met meer dan voldoende mensenkennis, hij heeft ook echt verstand van zaken. Over de combi voeding en bewegen en hoe dat effect heeft op je lichamelijke en psychisch welbevinden.
Aanrader dus!
