PERSONAL TRAINING HEEMSKERK

HOE GAAN WIJ TE WERK

Na een uitgebreid intakegesprek met verschillende metingen, starten de trainingen in personal training Max Sports and Wellness Beverwijk. Je kunt kiezen uit de volgende mogelijkheden: 1 op 1, of 1 op 2. Voor een duurzaam resultaat is het raadzaam 12 sessies te kiezen. De trainingen staan in teken van jouw doel(en).

Kees Aardenburg zijn werkgebied als personal trainer is: Heemskerk, Assendelft, Castricum, Wijk aan zee en Beverwijk.

Eventueel bespreekbaar Small Group Training.

FYSIEKE COMPONENT (Fitness)

Het fysieke component bestaat uit een half uur tot drie kwartier krachttraining. We kijken naar jouw doelstelling en belastbaarheid een trainingsschema is per individu verschillend.

Voordelen krachttraining:

  • Blessure preventief
  • Hormonaal
  • Fysiek sterk = mentaal sterk
  • Psychen
  • Afvallen
MEntale trainingen

Tijdens de training gebruiken we 15-20 min mind-training. Je wordt fysiek-mentaal geconfronteerd met jezelf

Focuspunten die hiervoor belangrijk zijn.

  • Wat zijn je doelen en formuleer deze zo concreet mogelijk
  • Focus
  • Plezier hebben en investeren in jezelf
  • Trainen op de manier waar jij je prettig bij voelt

Aantal veel gebruikte methodieken die we inzetten.

  • IJsbad (Om uit je comfortzone te komen)
  • Meditatie
VOEDING

We kijken naar een patroon wat bij jou werkt. In de eerste training nemen we uitgebreid de tijd om dit te bespreken. Belangrijk is dat je 100% commitment levert zodat we goed kunnen bijsturen.

Bij mental fitness maken we gebruik van de applicatie virtuagym waarbij we online kunnen zien hoe jouw voedingspatroon eruitziet. De trainer kan dus 24/7 zien hoe het met je gaat.

Programma’s

  • Personal hormonal profiling: hierbij kijken of je hormonaal in balans bent.
  • intermittent fasting:

Een programma dat werkt voor jou.

BOOTCAMP AARDENBURG

Kees Aardenburg is tevens eigenaar van Bootcamp Aardenburg vandaar dat de bootcamp lessen erin zijn verweven. Via de volgende link kun je zien welke lessen Kees allemaal aanbiedt: https://bootcampaardenburg.nl/inschrijven/

3 maanden succes programma
€939
twee keer personal training per week
Onbeperkt bootcampen (twee lessen verplicht)
Voedingsbegeleiding via een app
Begin en eind meting
6 weken onlineprogramma
Progressie en fitheidstesten
24 uur per dag vragen stellen
KLIK HIER
3 maanden pt resultaten pakket
€600
1x per week personal training
Begin en eind meting
Voedingsbegeleiding via de app
Trainingsschema via de app
Progressie en fitheidstesten
24 uur per dag vragen stellen
KLIK HIER
Trainen op afstand
€--
1x per maand personal training (eerste) consult duurt 2 uur
6 weken onlineprogramma
Begin en eind meting
Voedingsbegeleiding via de app
Trainingsschema via de app

Recencies

Kees traint op maat en daagt je uit.

Met ontzaggelijk veel plezier en voldoening kijk ik terug op de privé lessen die ik drie maanden volgde bij Kees. Kees gaat met je in gesprek over wat je wilt bereiken en ook hoe hij je hierbij kan ondersteunen.

Voor mij was dat fit worden. Te lang te weinig bewegen in combinatie met rugklachten had gezorgd dat mijn lichaam mij beperkte in mijn dagelijks functioneren. Kees heeft een programma op maat gemaakt in overleg met mij. Het programma bestond deels uit revalidatie oefeningen waarbij beperkingen in mijn lichaam werden opgespoord en opgelost. Andere deel bestond uit een programma waarbij we werkten met gewichten. Ik hield mijn vorderingen per week bij en Kees stelde het programma daarop aan. In combinatie met voedingsadviezen heeft dat geresulteerd in een enorme progressie. Voorbeeld? Conditioneel ben ik enorm vooruit gegaan. Mijn lenigheid is fors toegenomen. Ik zit letterlijk en figuurlijk veel beter in mijn vel. Minder stress, meer plezier, veel meer energie en minder lichamelijke klachten.

Tot slot: Kees is niet zomaar een coach/ trainer. Naast het feit dat ie gewoon ‘ een ontzettend aardige vent is’ met meer dan voldoende mensenkennis, hij heeft ook echt verstand van zaken. Over de combi voeding en bewegen en hoe dat effect heeft op je lichamelijke en psychisch welbevinden.

Aanrader dus!

Bob

Ja, ik wil Mental Fitness!

Vul uw persoonlijke gegevens in:
ManVrouw


Kies een moment, waarop wij contact op kunnen nemen. Meerdere opties mogelijk.

Voorkeur voor u dagdeel.