fbpx

Personal training Assendelft.

Personal training Assendelft

Personal Training Assendelft.

Kees Aardenburg geeft personal training in Assendelft daarnaast ook in regio Castricum, Heemskerk, Beverwijk, Uitgeest en Wijk aan zee. Herken je het gevoel dat je geen idee hebt waar je moet beginnen met sporten? In het volgende artikel leg ik uit hoe je dit kunt doen.

Planken.

Geeft jouw personal trainer wel is buikspieroefeningen mee? Heb jij de plank is wel gedaan in jouw trainingsschema? Planken lijkt zo makkelijk, maar het is zwaarder dan het lijkt. Voor de stabiliteit en een sterke rug is het aan te raden om vaker te gaan planken. Steeds meer mensen die een gaan planken en het voordeel ervan in zien.

Wat maakt planken dan zo’n goede oefening voor je?

Voordelen Plank.

  1. -Je hebt geen materiaal nodig.
  2. -De plank is makkelijk.
  3. -Blessures kun je ermee voorkomen.
  4. -Plank kun je overal uitvoeren.
  5. -Helpt blessures te voorkomen.
  6. -Allerlei variaties mogelijk.

Hoeveel Squats maak jij per dag?

Er zijn veel goede sportscholen in Assendelft die je helpen bij de squat is het je ook uitgelegd waarom het zo goed is? Personal training Assendelft helpt je bij het uitvoeren van een correcte squat en geeft je helder en eerlijk advies.

Squat helpt je bij het versterken van je bilspieren en bovenbeenspieren.In de video geven we de tip om te starten met een statische squat dit is makkelijker uit te voeren. Daarbij komt dat squaten lijkt op wat we in het dagelijks leven ook vaak doen. Iets op tillen en door je knieën zakken. Je zorgt ervoor dat je gezond en vitaal blijft.

Let op: heb je veel last van de knieën voer de squat dan wat minder diep uit.

Voordelen van een squat.

  1. -Zorgt voor vet verbranding.
  2. -Helpt tegen pijnklachten.
  3. -Werkt spierversterkend.
  4. -Goed voor je houding.
  5. -Helpt bij je hormoonbalans.

Personal training Assendelft kun je volgen in de buitenlucht ook binnen locatie beschikbaar industrieweg 10 Assendelft.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *